Part1 美胸的标准
要点1:理想的胸围应该是身高的0.53倍
如何评判大小:
胸围(厘米)÷身高(厘米)=?
计算结果≤0.49表示胸围偏小;0.5~0.53之间表示标准;≥0.53表示完美;>0.6表示过大。
了解了以上关于胸部的计算方法后,女性们可以尝试使用计算器,看看自己的胸部属于哪个范围。
要点2:理想的胸形是正三角形
连接锁骨中心和两个乳房中心的三角形各边应相等,这才是理想的胸部形状。如果底边过长,说明胸部过于外扩;如果锁骨到乳头距离大于锁骨与乳头之间的距离,说明胸部下垂。
Part2 推荐的懒人丰胸操
每个动作重复6次,每天做3组。
第一招:毛巾美胸式
1、跪坐,双手高举过头顶,握住毛巾。
2、右手向右拉毛巾,带动左手。
3、收回手臂,回到起始姿势。
4、换边,左手向左拉毛巾,带动右手。
第二招:夹书丰胸式
1、将书夹于腋下。
2、夹书握拳,尽量往内夹,保持一段时间直到手臂疲劳。
第三招:推墙丰胸式
1、面对墙壁,双臂伸直,手指并拢,掌心贴墙,挺胸缩腹。
2、用力推墙,然后慢慢弯曲手臂使身体贴近墙面。
第四招:推手美胸徒手操
1、双手臂抬起,右手在上左手在下,双手握住两手臂处,往外推,维持30秒。
2、换边,重复往外推的动作。