运动+饮食丰胸秘籍 平板女冲刺C杯最有效

　　锻炼不常运动到的胸大肌

　　step1 膝盖弯曲跪在地板上，双手打开与肩同宽，手掌撑地，手指指向正前方。

　　step2 呼气使慢慢弯曲肘部，同时身体往地板下降，直到下巴触及地板为止。

　　step3 吸气时再慢慢伸直手肘，同时身体往上升，直到手臂完全伸直，回到step1动作。反复进行15次。

　　紧翘胸部，清除两臂前的赘肉

　　step1 双手握拳在身体两侧水平打开，并且保持与肩同宽，同时左右肘关节向上弯曲90°。

　　step2 慢慢地呼气时，两手往身前收回，并在脸前碰触在一起。此时，肘和肘、手和手要紧密接触，胸部要有收紧的感觉。然后打开双手，回到step1动作，反复进行15次。

　　让胸部更大更集中

　　像做祷告一样，双手在胸前合十，两手水平向左右相互推搡，左右各推15次。

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　　1、木瓜玫瑰丰胸茶

　　材料：干青木瓜片5片、玫瑰花几朵、冰糖。

　　做法：将木瓜片和玫瑰花放入杯子中，加入开始冲泡即可。

　　2、益母草玫瑰丰胸茶

　　材料：益母草5克，当归3克，玫瑰花几朵。

　　做法：将所有材料放入杯中，加入适量开水冲泡代茶喝即可。

　　3、蒲公英党参丰胸茶

　　材料：干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2颗。

　　做法：将所有材料洗净，放入杯子中，加入开水冲泡即可代茶饮，可反复冲泡。