焗烤生蚝:健胃整肠+补气养血(2人份)
热量:130.6大卡
蛋白质:15.5g
脂肪:4.3g
醣类:7.5g
膳食纤维:0.0g
材料:带壳生蚝6个,起司2片
调味料:柠檬汁2小匙,意大利香料粉1/4小匙
作法:
1 带壳生蚝用清水冲洗干净。
2 起司切小片,均匀铺在生蚝上,放入烤箱中,以摄氏200度烤10分钟。
3 取出作法2,撒上意大利香料粉,再滴柠檬汁。
健挺美胸功效:起司中的乳酸菌,能健胃整肠,改善吸收不佳引起的发育不良问题。生蚝能补气养血,所含的锌可刺激荷尔蒙分泌,是很好的丰胸食物。
青木瓜甜汤:帮助消化+理血通乳(2人份)
热量:414.2大卡
蛋白质:12.3g
脂肪:16.8g
醣类:53.5g
膳食纤维:7.9g
材料:青木瓜200g,水4杯,花生40g,红枣2颗
调味料:冰糖1大匙
作法:
1青木瓜去皮和籽,切小块。
2所有材料和冰糖倒入锅中,以大火煮滚,再转小火续煮约1小时。
健挺美胸功效:这是一道丰胸效果良好的汤品。青木瓜中的木瓜酵素,可帮助消化,使身体吸收更多养分;花生有理血通乳的作用;红枣能补脾和胃、增强免疫力。
饮食宜忌:青木瓜含女性荷尔蒙,怀孕妇女不宜多吃,以免对胎儿造成负面影响。
山药芝麻豆浆:健脾养胃+补虚润燥(1人份)
热量:293.6大卡
蛋白质:8.8g
脂肪:13.6g
醣类:34.1g
膳食纤维:8.0g
材料:山药100g,无糖豆浆1/2杯,黑芝麻20g
调味料:蜂蜜1小匙
作法:
1 山药去皮,切小块。
2 山药、黑芝麻、无糖豆浆倒入果汁机中,搅打均匀。
3 作法2倒入杯中,加蜂蜜调味即可。
健挺美胸功效:这道饮品富含铁质、维生素E、蛋白质和异黄酮,有促进血液循环、滋补养生、健脾养胃、补虚润燥等多种功效。山药可促进荷尔蒙合成,强化丰胸效果。