日常局部减肥方法 按摩走路齐塑丰胸美腿

我们的身体是个奇妙的存在，有时候似乎不听话，想瘦的地方却瘦不下来，想丰满的部位却怎么努力都不够。大家都曾经和这些顽固的身体部位做过抗争，担心胸部下垂过大，又担心太小被嘲笑，完美的胸型和修长的美腿一直是女性梦寐以求的目标。

那么，什么才是“美胸”的定义呢？我们认为，拥有健康、匀称、适中的胸型就是美丽的标准。网上有很多关于丰胸的方法，比如洗澡时用冷水向上冲洗胸部，或者身体微倾向下拍打胸部下方，但医生提醒，这些方法可能会对身体造成伤害，或者拉扯到肌肤。

想要拥有美丽的胸部，可以多食用山药、无糖豆浆、豆腐、青木瓜炖肉，补充植物雌激素、大豆异黄酮以及动物性蛋白质；平时洗澡和涂抹乳液时，也可以顺便按摩胸部，不仅可以将腋下的副乳推向内侧集中，还可以帮助长时间穿着胸罩的女性，将整个胸部的淋巴液回流到腋下淋巴结，促进血液循环，改善气喘、胸闷、心痛、乳少、乳腺炎等问题。

想要拥有美腿，仅仅追求纤细是不够的！新一代美腿标准是“弹性、紧致”兼具的曲线才能符合性感美腿的标准！

抬头挺胸缩小腹

快走时挺胸、缩小腹不仅可以让身体线条更加优美，还能延长健走的持续时间。身体挺直时，体重平均分布在双脚上，不容易疲劳，能够持久，不要为了追求速度而使身体前倾。

迈开大步向前走

放大步伐可以更好地锻炼臀部和腿部肌肉，美化曲线效果更佳！许多长时间坐着的女性，臀部和大腿交接处通常有很多顽固的赘肉，大步走是一个很好的方法，可以轻松地锻炼下半身。

双手放在腰间，用手臂带动速度。

走路时，双手可以轻松握拳，放在腰间前后自然摆动，这样可以增强平衡感，控制步行速度。同时，摆动手臂还可以锻炼手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。