肌肉酸痛怎么办?乐利来教你缓解肌肉酸痛方法

　　乐利来教你缓解肌肉酸痛方法

　　做好锻炼时的准备活动和整理活动

　　准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

　　牵伸肌肉的运动可减轻酸疼

　　牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

　　局部温热和涂擦药物

　　对于身体的肌肉酸痛，我们可以采取用热水敷或者涂上一些按摩膏都可以减轻酸痛。

　　锻炼安排要合理

　　经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

　　乐利来推荐：乐利来(LeRoy)3R舒痛贴20片/盒

　　商品功效：改善不正常的肌肉张力，解除疲劳，缓解酸痛，按摩以及促进局部循环

　　使用方法：撕去防油膜，直接贴于不适位置。

　　适合人群：关节炎、肌肉、软组织疼痛人群

　　成分说明：山柰、干姜、骨碎补、冰片、薄荷脑、当归