男性养生必备5味补药 番茄红素甲壳素

随着生活质量的提高，越来越多的人开始关注养生问题，尤其是男性。男性在工作和生活中承受着巨大的压力，因此更需要注重滋补保健。那么，男性如何进行养生呢?

男性养生需要五味补药

1.番茄红素--前列腺的宝藏

前列腺癌的发病率逐渐上升，成为男性的头号杀手。研究表明，每天摄入30毫克番茄红素可以预防前列腺癌、消化道癌和膀胱癌等多种癌症。番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂，可以有效清除自由基，预防多种疾病。

2.钙--强健男性骨骼

研究发现，摄入足够的钙可以增强男性骨骼，还有助于减肥。柠檬酸钙易于吸收，早晚分别摄入可以达到最佳吸收效果。一杯牛奶含有丰富的钙质，多喝牛奶有助于补钙。

3.甲壳素--男性关节的润滑油

甲壳素可以减轻关节疼痛，增强关节强度，预防关节疾病。此外，甲壳素还具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞伤害，排除体内废物。

4.ω-3s脂肪酸--心脏健康专家

ω-3s脂肪酸可以降低心脏病死亡率，还能治疗自身免疫性疾病，延缓脑细胞衰老。

5.硒--男性抗癌利器

硒是强大的抗癌物质，可以让癌细胞自行灭亡。缺乏硒会导致多种系统病变，增加病毒突变的风险。补充硒有助于预防各种疾病，保持健康。