番茄红素每天摄入量 番茄红素每天摄入量是多少

番茄红素是比较强的抗氧化剂，它可以很好的清除人体自由基的能力，番茄红素可以预防心脑血管方面的疾病，还可以增强人体抵抗力，同时还可以保护人体细胞DNA，对人体健康起着重要的作用。我们日常吃的西红柿，西瓜等蔬菜水果中富含番茄红素，番茄红素也要每天适当摄入，番茄红素每天摄入量是多少？

番茄红素每天摄入量

研究发现，番茄红素每天标准的摄入量不能多于80mg，如果番茄红素过量临床上也没有副作用，具体来说人体每天摄入30—40mg的番茄红素比较好。番茄红素是一种天然色素，来源于植物中。目前番茄红素是抗氧化剂中比较强的一种，番茄红素对消除人体的自由基效果比较好，它的清除力是维生素E的一百倍，这个差距比较大，番茄红素可以预防人体衰老，增强人体抵抗力效果比较好。番茄红素对人体没有危害，但市场上所卖的番茄红素原料提取方法不同，所以效果也不同，购买时尽量去正规厂家或者买大牌子比较靠谱。

以上就是番茄红素每天摄入量的介绍，番茄红素基本对人体没有副作用，每天在补充番茄红素的时候最好不要超过80mg，连续吃的时间不要超过八个礼拜。