玛卡片吃了怎么会有副作用吗

玛卡被誉为自然的激素调节剂，备受人们青睐，成为市场上备受追捧的保健品之一。那么，成人食用过多的玛卡片会带来哪些副作用呢？

临床研究表明，玛卡容易导致上火，因此对于容易上火的人群，建议少量食用玛卡，而对于已经出现上火症状的人，则最好避免食用。

成人每天食用玛卡片的推荐用量为每日2次，每次2-4粒(0.5g/粒)，即1-2克。可用温水送服或咀嚼。然而，过量食用玛卡会导致以下问题：

1、甲状腺肿大

玛卡中的硫代葡萄糖与人体摄入的碘发生反应，过量摄入玛卡会导致体内碘元素减少，刺激甲状腺肿大。

2、激素分泌过多

玛卡中的甾醇和皂苷是激素的前体，过量摄入会刺激体内激素合成，导致激素分泌过多，影响肾脏功能。

3、易上火

玛卡性温热，过量摄入易导致上火，对于已有上火症状的人群，食用玛卡会加重病情。

4、过敏反应

部分人群对玛卡可能产生过敏反应，尤其是大量食用，可能引发身体瘙痒等过敏症状。

5、易长痘

玛卡对人体荷尔蒙有调节作用，过量摄入可能导致面部长痘。

6、精力过剩

适量食用玛卡可调节神经系统，提供能量，增加体力，使人头脑清醒。但是，过量摄入可能导致过度兴奋，失眠，精力过剩。

以上是关于过量食用玛卡可能引起的副作用，如出现不良反应，应及时就医。婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、甲状腺疾病患者、未成年人不宜食用玛卡。为避免副作用，应控制玛卡的摄入量，每天不超过25克为宜。请按照说明书服用。希望以上信息对您有所帮助。