正宗云南玛咖的食用方法有哪些？

正宗云南玛卡是一种珍贵的植物，它产自于云南玛卡种植地，包括玛卡干果和云南玛卡鲜果。那么，正宗云南玛卡到底是什么呢？如何才能最好地吸收玛卡的药用价值呢？

对于男性来说，正宗云南玛卡有着多种功效：

1、抗疲劳、增强精力、体力

玛卡中含有氨基酸、锌、牛磺酸等成分，可以有效对抗疲劳。

2、改善性功能，增加精子数量，提高精子活力

玛卡独有的生物活性物质有助于提高勃起功能，增加精子数量和活力。

3、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙

玛卡中的多种生物碱可以作用于下丘脑和脑垂体，调节内分泌系统，平衡荷尔蒙水平。

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对于女性而言，正宗云南玛卡也有着诸多功效：

1、调节内分泌，对抗更年期综合症

玛卡的多种生物碱可以调节内分泌系统，平衡体内荷尔蒙水平，改善更年期症状。

2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血

玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、锌等，可以帮助增强免疫系统，抵抗疲劳，改善贫血。

正宗云南玛卡的食用方法有多种：

云南玛卡怎么吃？正宗云南玛卡的食用方法一．玛卡小米粥

原料：玛卡干片30g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g。

做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。

云南玛卡怎么吃？正宗云南玛卡的食用方法二．玛卡红枣汤

原料：玛卡干片30g、红枣10枚。

做法：1.将红枣去核，洗净待用。

2.锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

云南玛卡怎么吃？正宗云南玛卡的食用方法三．玛卡汽锅鸡

原料：土鸡1只、玛卡50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉

做法：1.生姜切片、香菇用水发开去蒂。

2.土鸡剁成小块。

3.炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。

4.倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛卡、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。