玛卡的主要功能与疲劳过度的危害

玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸等微量元素，有助于增强免疫力，对贫血症状有显著效果。许多人感到身体疲乏、过度疲劳时，可以考虑尝试玛卡，其效果不容忽视。

疲劳是一种复杂的生理生化变化过程，分为生理和心理疲劳，以及中枢、内脏和外周疲劳。长期疲劳可能预示机体即将受伤病。全球调查显示，75%的人处于亚健康状态，疲劳是其主要感受，尤其是35岁以上的人群。疲劳会降低运动能力、工作效率，增加错误和事故发生率，甚至导致抑郁和焦虑。

疲劳若得不到及时恢复，可能演变为过劳综合征和慢性疲劳综合征，对机体造成内分泌紊乱、免疫力下降等危害。在当今竞争激烈的社会，开发安全有效的抗疲劳产品已成为研究热点。

失眠是许多人的困扰，影响工作效率。玛卡对神经系统有调节作用，对失眠患者有辅助作用，有助于改善大脑功能、增强记忆力、提高工作效率。因此，经常食用玛卡对身体有益，价格也实惠，无副作用。