人体的免疫系统就像是身体的杀毒软件,虽然是自带的,但却是永久免费、自动更新、极其稳定。相比外部的抗生素,它的效力更胜一筹。
你是否属于风吹倒的那一类人?当大家迎接春天的到来,脱下沉重的冬装,你却还裹着厚厚的毛裤、羽绒服?如果在办公室里有同事打喷嚏,第二天你就感冒了,那说明你的免疫力可能有些低下。研究表明,90%以上的疾病与免疫系统失调有关,从感冒发烧到恶性肿瘤,免疫系统就像计算机的杀毒软件一样,需要定期升级维护,以应对病毒的侵袭。
我们可以控制四肢的摆动,却无法控制大脑的思绪,也无法控制胰岛素的分泌。即使在显微镜下观察身体,也难以及时干预细胞之间微妙的变化。在免疫力方面,采取有效的健康行动至关重要,这样身体的防御系统才能处于最佳状态。
热爱工作,但不要过度劳累。
调查显示,职业女性的健康状况优于家庭主妇,但过度工作的人则相反。每周超过三次加班的人患流感的几率比正常工作的人高出50%。适度工作有益身心健康,而过度劳累会使免疫系统出现漏洞。三天不睡觉就会导致过劳,工作时要注意适度,保持劳逸结合。
充足的睡眠有助于身体健康。
一个人的睡眠质量可以从脸上看出来。睡眠不好的人容易疲倦无精神,做恶梦的人可能会有些暴躁,频繁醒来的人面色黯淡。睡眠时,人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,它能促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而消灭入侵的细菌和病毒。良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。就像机器需要定期检修一样,睡眠时免疫系统也在帮助身体进行系统维护。
不要滥用抗生素。
即使抗生素能够迅速治疗疾病,滥用会导致身体对抗生素产生抗药性,最终使自身免疫力下降。免疫力需要不断锻炼,滥用抗生素会减少体内协调免疫系统的荷尔蒙,因此在身体稍有不适时,不要急于消除症状,让免疫系统有机会自我调节。
保持良好的情绪对免疫力至关重要。
你是否已经很久没有开心大笑了?找时间观看一部精彩的喜剧,放声大笑。快乐的人免疫力更强大,心情愉快能促使大脑分泌有益健康的化学物质,激活免疫功能,抑制病原体和癌细胞的生长。而焦虑情绪会导致免疫系统紊乱,引发各种疾病。保持良好的心情有助于增强免疫力。
美国美安增强免疫力配方值得信赖。
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