麦金利提示小孩应该要多补充维生素

　　维生素补充可以通过食补来实现，当然也可以适当的食用一些维生素片也是可以的。那么食补要吃什么来补充小孩体内的维生素呢?下面我们和麦金利一起来看下吧!

　　麦金利提示小孩食补维生素1：蔬菜和水果

　　主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果不能完全相互替代一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富。每天应吃蔬菜400～500克，水果100～200克。

　　麦金利提示小孩食补维生素2：油脂类

　　主要提供能量，植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。

　　麦金利提示小孩食补维生素3：鱼、虾、肉、蛋类

　　主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150～200克。

　　麦金利提示小孩食补维生素4：谷类

　　包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。是能量的主要来源，提倡多种谷类混吃。每人每天要吃350～500克。

　　麦金利提示小孩食补维生素5：奶类和豆类食物

　　奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250～500克，吃豆类及豆制品50～100克。

　　麦金利揭秘各类维生素的作用——维生素B2

　　维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是成长的维生素”，身体内如果维生素B2不足，可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。

　　麦金利揭秘各类维生素的作用)——维生素D

　　维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。

　　麦金利揭秘各类维生素的作用——维生素C

　　维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系。除此之外，它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。

　　麦金利揭秘各类维生素的作用——维生素A

　　维生素A素有眼睛的守护神“之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。

　　此外，幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。

　　我们人体每天一定要保证维生素的摄取量，如果没时间通过食疗补充维生素或者是补充量不够可以适当的食用一些维生素片来补充也是可以的。

　　那么那种维生素片好呢?麦金利推荐产品：麦金利(MCKIN)多种维生素片(儿童型)。

　　这款麦金利儿童维生素片可以促进生长发育、改善体质；预防感冒、增强机体免疫力；提高记忆力、促进智力发育；预防贫血、增加活力等作用，也是一个不错的选择。