膳食纤维的作用有哪些？

膳食纤维是近年来比较多人关注的一种营养物质，其本质是一种无法被人体消化系统直接消化吸收的物质，因而，在过去很长一段时间内，膳食纤维被认定为无营养价值物质。不过随着对其深入研究发现，膳食纤维对人体是有着重要作用的物质。那么，膳食纤维的作用有哪些呢？

膳食纤维的作用：

1、膳食纤维能够促进人体消化系统的正常运行，有效缓解肠胃不适和腹泻等情况。

2、膳食纤维在肠道能够吸收多余的胆固醇和脂肪，从而有效降低人体患有三高症状的几率。

3、膳食纤维具有预防和缓解多种肠道疾病的功效，同时还能够预防结肠癌、胃溃疡等症状的发生。

4、膳食纤维能够为人体提供饱腹感，但是不会提供多余的热量、糖分，因而对于减肥期间的人群，可以有效控制减肥瘦身。

5、膳食纤维对于餐后血糖的控制具有显著的作用，因而能够降低成年糖尿病患者的血糖浓度，从而缓解病情。

6、膳食纤维摄入体内后，可以有效促进消化液的分泌，同时加快肠道的蠕动，有效增强消化系统的消化吸收功能和排泄能力，保障消化系统的健康。