膳食纤维存在哪些副作用？

膳食纤维是一种对人体而言非常重要的营养物质，其不仅有助于肠道功能的提升，还能够帮助人体减肥降脂，而且还具有多种营养价值和作用功效。近几年，越来越多的人在饮食上开始重视膳食纤维的补充，部分减肥人群甚至额外摄入的情况，而实际上，膳食纤维服用过多还是存在一些副作用情况的，下面就跟大家一起来看一下吧！

膳食纤维的副作用：

1、增加肠胃的负担

膳食纤维在一定程度上，确实能提升肠道功能，改善便秘情况，但是如果出现过量摄入膳食纤维的情况，则很容易会在肠道中大量吸水和脂肪，从而增大体积，加重肠道负担，产生过度饱腹感，不利于正常饮食和身体健康。

2、诱发低血糖

膳食纤维能够帮助人体降低血糖浓度和缓解糖尿病，但是相对而言，过量服用同样会阻碍一些营养物质的摄入，从而造成人体对于糖分的摄入量剧降，刺激胰岛素分泌量增多，从而诱发低血糖症状的发生。

3、引发营养不良

一般情况下，膳食纤维的摄入具有抑制人体对部分营养物质消化吸收，因此，如果出现过量摄入膳食纤维的情况，则很容易会出现营养不良症状的发生，从而不利于健康。

4、增加患病风险

虽然，膳食纤维对于不少肠道疾病具有一定的缓解和预防作用，但是无可否认的一点是过量摄入，同样会造成肠胃粘膜组织的刺激，从而增加患病的风险。