膳食纤维是什么

饮食不规律及生活压力过大，会导致体内出现便秘及不消化的情况，而膳食纤维是可以促进肠胃消化的一款食物，长期服用的话可以帮助身体排泄毒素，起到一定的养生和保健功效。那么，膳食纤维是什么呢？针对这个问题，下面我们就详细和大家介绍一下。

膳食纤维是什么

膳食纤维是一款从植物细胞中提取出来的纤维素，其膳食纤维主要包括纤维素、半纤维素及果胶等物质。而膳食纤维是饮食中必不可少的一部分，尤其是肠胃不消化及消化不良的人群适量的服用是可以起到预防直肠癌及排泄肠胃中毒素的效果。

另外膳食纤维对预防心脑血管疾病及糖尿病等慢性疾病是有显著的疗效。而且膳食纤维还可以清除肠道中的宿便及毒素，帮助便秘的人群提升肠胃功能。其次，膳食纤维还有预防结肠癌和帮助身体排毒的效果。另外膳食纤维还有减肥和降血脂的效果。

膳食纤维是什么呢？它是我们生活中一种有益的物质，而且长期服用膳食纤维是可以起到提升身体抵抗力和免疫力的效果。另外若是肠胃不适及经常便秘的人群建议还是要注意饮食，多吃蔬菜和水果，才有利于疾病的康复。