褪黑素的副作用

褪黑素的副作用有哪些?褪黑素近几年来被开发研究出不少保健功效，但是对于褪黑素副作用的疑问一直没有停止过，那么褪黑素的副作用存不存在呢?本文为您解析。

褪黑素的副作用之产生副作用的原因

在了解褪黑素的副作用有哪些之前，我们有必要先弄清楚为什么补充褪黑素会产生副作用。褪黑素是一种内源性物质，人体可以自行分泌，只不过到达一定年纪之后，褪黑素的分泌会逐年下降。

之所以会产生褪黑素副作用，是因为，褪黑素在人体中的含量极微，血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪 (20%)排出体外;另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积。

在补充褪黑素的过程中，为了能尽快达到效果，有的朋友会过量服用褪黑素，这样就会引起体内系统失衡，出现一些副作用。

褪黑素的副作用有哪些?

补充褪黑素应注意两点：

1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。

2.不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。