褪黑素，又称为黑素细胞凝集素，通常被称为脑白金，是一种存在于各种生物体中的激素，从藻类到人类都有。它的含量会随着一天中的时间而变化。褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。

除了生物体内的作用，褪黑素还有许多其他的应用领域。比如，它被广泛应用于改善睡眠质量不佳的人群，如失眠、多梦者。此外，经常需要跨时区旅行或工作的人，也可以考虑使用褪黑素来帮助调整时差反应。而对于睡眠时间减少的中老年人来说，褪黑素也可能是一个有益的补充。

然而，并非所有人群都适合使用褪黑素。例如，青少年、自身免疫性疾病患者、抑郁型精神病患者以及需要进行驾驶或操作危险机械的人，都不建议服用褪黑素。此外，患有一些特定疾病的患者，如类风湿性关节炎、甲状腺功能障碍等，也需要在医生的指导下慎重使用褪黑素。对于怀孕和哺乳期的女性来说，由于褪黑素可能通过胎盘或乳汁传给胎儿或婴儿，因此最好避免使用。