吃红提子可以提高睡眠质量

红提子对睡眠有益：

据意大利科学家的研究，食用红提子有助于改善睡眠质量。研究人员发现，提子汁中可能含有褪黑素，这是一种能够帮助调节睡眠周期、治疗失眠的激素。因此，红提子不仅有助于睡眠，还有其他许多好处。

红提子富含多种营养物质，每日食用100克提子可以提供人体所需的钙、镁、磷、铁、铜和锰等元素。除了补充营养，红提子还具有补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便等功效，对预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等有显著疗效。

现代医学研究发现，红提子皮和籽中含有抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。红提子皮中的天然色素有助于降低血糖、抗癌，而红色提子的皮含有更多的天然色素。此外，红提子还具有抗病毒活性，鲜提子和提子汁的抗病毒能力比葡萄酒强，尤其是红葡萄酒。红葡萄酒中的类黄酮化合物可以降低血小板的黏性，对心脏健康有益。

总的来说，红提子是一种非常有益健康的水果，可以多食用。但是，脾胃虚寒的人应注意控制食用量，以免引起腹泻。