褪黑素适宜人群有哪些呢？

褪黑素，又称松果体素、美拉托宁，是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究表明，褪黑素在控制人体生物时钟，帮助睡眠方面发挥着重要作用。随着年龄增长，体内褪黑素逐渐减少，导致失眠、多梦、健忘等衰老症状的出现。适当补充褪黑素可以有效改善睡眠质量，而且褪黑素被广泛认为是一种无副作用、不成瘾的保健食品。

褪黑素片是从天然燕麦中提取褪黑素(松果体素)，并科学配比维生素B6而成。相比于人工合成的松果体素，褪黑素片更加安全可靠，可长期服用。它有助于改善睡眠质量，帮助那些患有睡眠障碍的人群恢复生物钟的正常节律。

服用褪黑素片可以使体内褪黑素水平保持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅有助于加深睡眠、提高睡眠质量，更重要的是改善整体身体机能状态，提升生活质量，延缓衰老进程。

褪黑素片的营养功能作用包括：调整人体生物钟节律、促进和加深自然睡眠、调整时差反应、有效提高睡眠质量。因此，适用于失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者，以及经常需要倒时差的人士。

需要注意的是，并非所有人都适合使用褪黑素，因此在使用前务必慎重考虑个人情况，避免盲目使用。对于那些失眠、健忘的人群，除了适量补充褪黑素外，也可以通过外出散步、放松心情等方式来缓解问题，不要给自己太大压力。