褪黑素副作用

褪黑素的副作用是众所周知的，虽然它在调整睡眠、延缓衰老等方面有着显著的效果，但过量使用会导致一系列不良反应。在了解褪黑素副作用的同时，我们也应该深入探讨褪黑素为何会产生这些副作用。

褪黑素在人体内含量微弱，大部分在肝脏代谢后排出体外，不会在体内积聚。然而，一些人为了迅速见效而过量服用褪黑素，导致体内系统失衡，从而产生副作用。

褪黑素的副作用包括影响生育能力、减退大脑分泌能力等。尽管补充褪黑素可以改善睡眠质量、延缓衰老，但过量使用会带来负面影响。因此，在选择补充褪黑素时，应该注意避免长期使用和过量使用，最好在医生的指导下进行。

此外，购买褪黑素产品时要警惕假冒伪劣商品，选择正规渠道购买，并严格控制用量，以确保安全有效地使用褪黑素。