长期服用褪黑素的副作用有哪些

长期服用褪黑素可能会导致性欲减退。褪黑素虽然并非禁忌，但只适合在某些情况下短期使用，不宜超量或长期服用。

人体本身可以产生褪黑素，这是一种由哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素，是内分泌系统的一部分，参与调节睡眠。一些人因睡眠问题会额外补充褪黑素，但这实际上会干扰正常的生理过程，可能导致性欲减退，因此年轻人最好不要随意服用。

此外，长期服用褪黑素可能会导致不服用时难以入睡。专家指出，长期服用褪黑素会减少自身褪黑素的分泌，停药后可能出现依赖现象，导致自身褪黑素分泌功能无法完全恢复，甚至形成依赖。因此，褪黑素的使用需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

任何事物都有两面性，褪黑素也不例外。如果希望它帮助补充必需的荷尔蒙，就必须承受一些副作用。但只要合理使用，褪黑素也不会给身体带来太多负面影响。因此，在使用时最好在医生的建议下谨慎使用。