褪黑素的功效与作用

褪黑素不仅具有安神、安眠，调整睡眠的功效，还被广泛应用于治疗因过度劳累、紧张而导致的失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症。它被认为是一种较为理想的安神、安眠保健品，能够显著缩短入睡时间、延长睡眠持续时间。

此外，褪黑素还被发现具有防治老年忧郁症、老年痴呆和帕金森氏症的作用。老年痴呆的根本原因是脑细胞功能减退，而褪黑素作为一种抗氧化剂，对抗自由基具有特殊效果，从而有助于保护脑细胞功能，改善记忆力，预防痴呆疾病。

此外，褪黑素还被称为抗忧郁药，能够防止痴呆，促进神经递质的释放，改善痴呆患者的记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而预防帕金森氏病。

除此之外，褪黑素还能增强免疫力，预防癌症。它可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，从而增强免疫力。此外，褪黑素还能直接抑制癌细胞的有丝分裂和增生，对乳癌、前列腺癌等癌症有一定的治疗效果。

褪黑素还被发现具有防治白内障、青光眼和黄斑退化的功效，与视力密切相关。人体分泌褪黑素的地方有松果体、视网膜和胃肠道，它不仅能保护角膜透明性，促进角膜组织修复，降低白内障的发病率，还有助于治疗青光眼。此外，褪黑素还能活化锌，而锌是预防黄斑退化和视网膜剥离的重要微量元素。