葡萄含褪黑素 打造优质睡眠

近日，意大利科学家公布了一项有趣的发现：葡萄不仅有助于睡眠，还有许多其他好处。研究人员发现，葡萄汁中可能含有有助于睡眠的褪黑素，这种物质可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。

除了这一点，葡萄还富含各种营养物质，每日食用100克葡萄就能满足人体对钙、镁、磷、铁、铜和锰的需求。葡萄不仅能补充气血、强筋骨，还能预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等。

现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中的白藜芦醇具有抗氧化作用，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗效果。葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌同样有效，而红葡萄酒中的类黄酮化合物能够保护心脏、减少心血管疾病的危害。

总的来说，葡萄及其产品不仅有助于睡眠，还有着丰富的营养成分和多种健康益处，是一种非常有益的水果。