褪黑素对睡眠质量的调节

很多朋友听到褪黑素这个名字，可能会觉得褪黑素是跟美容、美白、护肤等方面相关的保健品的，但事实上褪黑素并不是用在美容美白跟护肤品上，相反的，褪黑素更多是应用在调理身体的作息方面的保健品。

首先要注意的是，褪黑素一种是从藻类到人类生物体内自然分泌的一种物质，而许许多多失眠的人群之中，占有极大比例的人群是由于内分泌失调导致的，褪黑素分泌量过少，睡眠质量下降，因此失眠的朋友们可以尝试通过服用褪黑素片的方式来改善睡眠质量

一般情况下睡眠分为浅层睡眠和深度睡眠两个层次，服用褪黑素片后可以缩短睡前入睡时间，浅层睡眠阶段时间减短，深层睡眠的时间加长，并且能够强化人体时差的适调功能，促进睡眠从而保证了使用者的睡眠质量。

与目前市面上的安眠药相比，褪黑色素是一种自然保健品，它不同于安眠药的速效作用，是从根本上调理人体内分泌而缺乏褪黑素的保健功效，并且由于传统的安眠药速效作用会导致许多人体对其的依赖作用，长期服用安眠药会对人体造成严重的不良影响。褪黑素是一种调理作用的保健品，正常、按量地服用不会让人产生依赖作用，而且由于褪黑色素是人体能自然分泌的物质，因此适量服用是不会对人体造成不良影响的。

使用褪黑素片是调理失眠，改善睡眠质量十分不错的一种保健品，调理改善效果好，人体代谢途径多，毒性极小，并且存在较大的不良影响，是一种新型的助睡眠保健品。因此失眠的朋友们，不妨尝试一下服用一段时间的褪黑素片。但褪黑素毕竟是一种保健品，无法代替某些药物的治疗作用，使用前请认真阅读说明后在行决定。