褪黑素如何调节睡眠质量？

褪黑素是在保健品中一种特殊的保健品，其作用主要在调节睡眠质量方面起到显著的效果，那么大家知道褪黑素在使用的过程中是如何调节睡眠质量的吗？那么下面就跟大家一起来分析一下吧！

首先要清楚，褪黑素是人体内分泌可以自然合成分泌的一种因素，而其含量与睡眠质量息息相关，一般来说褪黑素含量高，睡眠质量就和澳，反之则睡眠质量不佳。因此，口服褪黑素对于某部分体内褪黑素含量不多的朋友们具有改善睡眠质量的帮助

其次，许多失眠症患者，在体内都有褪黑素分泌较少的情况，褪黑素本身能够刺激大脑神经中枢，下丘脑等大脑部位，使之分泌除催眠效果的化学分泌物志，因此褪黑素可以称作是睡眠催化剂。

口服褪黑素除了催化大脑反应以外，还能够促进机体内环境调节机制，改善褪黑素的分泌功能，而且口服褪黑素让人体吸收后，可以通过血液循环，刺激机体功能，减少入睡时间和浅层睡眠时间，改善失眠症状。同时还能增加深度睡眠的时间，提高机体机能休息状态，改善睡眠质量。

褪黑素是一直对失眠以及睡眠质量改善效果显著的保健品，其调节效果显著，博得了许多失眠与睡眠质量低下人群的喜爱与青睐。但是褪黑素是一种保健品，并非治疗失眠的特效药，无法替代药物，因此使用前要注意用量，避免盲目食用