人的一生当中，有三分之一的时间是用来睡眠的，人体睡得好不好与褪黑素的分泌量有关，褪黑素是由人体的松果体所分泌出来的，人在幼年的时候褪黑素分泌量特别高，所以婴幼儿睡觉的时间会比较常，随着人年龄的增长，褪黑素的分泌量减少并且稳定下来，但是很多的因素都会影响褪黑素的分泌，比如生活压力。失眠者可以服用褪黑素保健品来改善睡眠的状态，并且能够让人尽快地进入深度睡眠的状态。褪黑素虽好，长期服用会给我们带来哪些不良的影响呢？

长期服用褪黑素的危害

1、抑制人体褪黑素的产生

失眠患者是因为人体中的褪黑素分泌量少，但是对于轻度失眠者来说，只要拥有良好的作息时间就能够达到良好的睡眠效果。通过体外摄入褪黑素会抑制人体的松果体分泌出褪黑素，让我们对褪黑素这种保健品产生依赖性，不吃褪黑素就睡不着觉。

2、降低性欲

长期服用褪黑素会让人体的性功能受损。褪黑素是一种激素，在人体中处于一种动态平衡的状态，长期服用褪黑素会干扰人体正常的生理功能，从而营养人体性激素的分泌，影响人的性欲，严重的还会影响人的生育功能。

少量服用褪黑素还是具有一定的保健效果，但是对于敏感体质的人来说，还是要遵循医生的嘱咐，有的人食用褪黑素后会出现严重的不良反应，对人体非常不利。