褪黑素的副作用 褪黑素吃多了会怎么样

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2018-06-18 17:51:16

  褪黑素在调节生物钟方面发挥着非常中啊哟的作用,当我们人体当中的褪黑素分泌量较少的时候,就会导致我们出现睡眠质量低下的情况,甚至有可能会导致我们出现失眠的情况。很多人通过服用褪黑素的方式来达到缓解失眠的作用,但是褪黑素也存在着一定的副作用,下面就说说褪黑素的相关知识吧。




  1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性,服用后会出现头晕等不良反应。

  2.不宜补充过量,每日补充量以3mg以内为宜,0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用,如果过量补充褪黑素,可能会影响生育能力。

  褪黑素吃多了会怎样

  1.褪黑素的作用

  如果人们出现了失眠的现象的话,可以适当的服用一些褪黑素,这样的话就可以有效地使得体内的褪黑素水平维持在年轻的状态,适当的服用褪黑素,不仅能够有效的提高睡眠质量,而且还能够起到改善人体的机能状态的作用。

  2.褪黑素的副作用

  虽然说褪黑素,改善睡眠质量的作用效果非常的好!但是他也是有着一定的副作用的腿黑素在人体内的代谢是非常快的。一般来说,吃完几个小时以后可能人体内的褪黑素水平就和没吃之前一样了。有的人服用褪黑素的话,还可能会出现头疼,抑郁的情况。毕竟褪黑素是一种激素,长期服用的话,肯定会对人体存在着一定的伤害。

  3.长期服用褪黑素的危害

  褪黑素这种激素类的药物是不能够长期服用的,如果长期大量的服用的话,很可能会对生育能力造成一定的影响,而且甚至可能会让人产生依赖,导致内分泌系统紊乱。尤其是对孕妇和哺乳期的妇女危害更大,这一类的朋友,最好是禁止使用这种药物。

  4.补充褪黑素的注意事项

  一般来说,只有中老年人体内才会发生褪黑素分泌不足的现象,这个阶段的人群可以在医生的指导下适当的补充一些褪黑素,但是如果是不到40岁的人的话,还是需要去医院先进行一个详细的检查,然后再决定是否补充。褪黑素是有着一定的副作用的,如果大家有需要的话一定要注意补充不可以过量,每天在三毫克以内即可,具体的服用方法还是要谨遵医生的嘱托。


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