褪黑素有什么副作用 褪黑素有副作用吗

说到褪黑素很多人会从它字面上的意思去理解，以为褪黑素的唯一功效作用就是能有效去除面部肌肤上的斑斑点点，达到美白亮肤的效果，其实除了这方面的作用之外，褪黑素还具有着促进睡眠的效果。那么，褪黑素有什么副作用？下面就跟大家说一下。

褪黑素有什么副作用

根据大量的调查结果显示，褪黑素虽然挺好的，但是如果你过量摄入很有可能会直接影响到你的生育能力。我们知道，现在很多人夜生活都比较丰富，熬夜已经成为了一种常态，就是因为很多人会经常熬夜，所以人体脑垂体分泌褪黑素的能力也在不停退化，这也是为什么很多人初期经常不睡，后期想要睡就睡不着的原因，就是因为褪黑素分泌不够。不过哪怕自身褪黑素分泌的量不够，也不能一直依赖于褪黑素保健品促进睡眠，否则你会发现相对于其他的人来说你更难受孕。

上面就是小编围绕褪黑素有什么副作用这个话题给出答案了。事实上，就是因为褪黑素有一定的副作用，所以不能单纯依靠褪黑素来促进睡眠，最好在平时坚持适当运动，这样才可以让紧绷的神经放松下来，会比较快进入睡眠。