1、早睡早起容光焕发：“美女是睡出来的”，这一点相信很多爱漂亮的女人都非常清楚，值得注意的是晚上10点到次日凌晨的2点这段时间被称为“美容觉”。人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯。要是早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样不仅可使免疫功能得以有效地调节和改善，也更有利于保持机体的活力长存。

　　2、补充水分保养肌肤：人体的60%由水组成,每天这些珍贵的资源需要重新补给。每天补充足够的水分会使人体内部器官得到补水，使其正常运作。除此之外，喝水也能帮助你的消化系统顺畅进行，避免消化不规律。最后，喝水能使表面肌肤看起来更加富有弹性，有光泽且水分充足。借此也能使身体更加湿润，便于排出体内的垃圾。

　　3、控制饮食有利于延缓衰老：饮食无度，不仅会使身材样貌走形，还会导致身体容易衰老!因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。

　　4、吃应季食物，均衡饮食：中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

　　将蔬菜水果纳入均衡饮食计划中，并持之以恒。蔬果能够给身体提供主要抵抗自由基的抗氧化剂，自由基是引发老年性疾病和其他疾病的关键因素。饮食健康能让你活力焕发，帮你在养精蓄锐后去做任何想做的事情。

　　5、水果面膜保养肌肤：女性朋友都很在乎自己的肌肤,敷面膜可以快捷地改善脸部肌肤。除了去专卖店买面膜,还可以用你喜欢的水果来做一个面膜。例如涂点木瓜在脸上敷敷。水果面膜含有水果酶，也叫木瓜酶，它能够去掉角质，减少黑色素沉积。或涂切一片草莓，草莓中含有大量有助于胶原蛋白再生的β-胡萝卜素和维生素a。另外一种极佳的自制面膜就是天然芦荟。这种抗衰老方式可以助你消除皱纹，自然而然地减缓衰老。纯天然抗老护肤产品同样具有舒缓和治疗的功效，如果结合其他有效疗法一起使用，效果显然。

　　美罗国际(Merroint)全面提升肌肤防敏靓肤淡斑活力套装：平衡肌肤PH值，清除自由基和抗氧化作用，帮助顺滑皮肤肌理，收紧毛孔，全面提升肌肤活力。有效解决皮肤松弛老化，快速紧致肌肤，使皮肤弹性增加，皱纹逐渐平复消失，防敏、亮肤、淡斑、修复疤痕、提胸瘦身，肌肤柔软光滑。