柠檬酸钙和乳钙哪个好

柠檬酸钙和乳钙都是补钙的产品，特别是在小宝宝发育过程中，补充钙元素是非常有必要的。那么在补钙时是选择柠檬酸钙好还是乳钙好呢？我们一起来看看吧。

其实柠檬酸钙和乳钙各有各的好处，乳钙是将天然牛乳通过物理提纯而成的混合物，而柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的钙盐来源比较天然。单纯从吸收率来看的话，乳钙比柠檬酸钙吸收好，更适合婴幼儿补钙使用对于严重缺钙的人群但还不能满足的，柠檬酸钙呢PH值接近中性吸收时不消耗胃酸，比较更适合乳母、胃酸、胃动力不足等人群服用，不过含钙量也比较低需要持续服用才见效。如果从给宝宝补钙的角度来说还是乳钙略胜一筹，因为乳钙中富含牛乳矿物质（从牛乳中提炼出啊来的），这些矿物质的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，柠檬酸钙的溶解性也很好，也能辅助其他营养元素的吸收且对肠胃的刺激性更小。

以上就是关于柠檬酸钙和乳钙的对比，在这里温馨地提醒大家，想要钙补得更有效还要适当地晒晒太阳，因为太阳中的紫外线会帮助人体的皮肤生成维，进而促进钙的吸收。