乳钙和酪蛋白酸钙的区别 它们分别有什么作用

日常生活中，我们经常听到有人说缺钙了。有时候小孩子长高的速度慢或者夜里睡觉的时候腿经常抽筋，医生也会说是有些缺钙了。补钙已经是我们每个人都知道的了，我们补钙通常是通过吃钙片，喝一些补钙口服液等形式进行的。下面我们就来介绍一下乳钙和酪蛋白酸钙。

乳钙和酪蛋白酸钙

乳钙，顾名思义我们可以知道它是从牛奶里面提取出来的一种浓缩的物质。相比于其他的补钙的东西，乳钙的钙的来源会是比较优质的。乳钙比较容易被人体吸收，只要我们一吃下去，就会直接被身体吸收了不需要其他的过程，不会对我们的肠胃的消化造成一定的负担。酪蛋白钙，是一种从牛奶里面提取出来的酪蛋白和钙两种物质的化合物，有些酪蛋白钙也从植物里面提取出来。酪蛋白钙不仅仅具有补钙的作用，还能够补充我们身体的蛋白。酪蛋白钙能够促进我们肠道内钙的吸收，而且能够为我们身体补充胶原蛋白，可以有效的预防骨质疏松。

乳钙和酪蛋白钙，两者都是比较容易被人体吸收的钙，但是酪蛋白钙除了能够为我们的身体补充钙，还能够为我们的身体补充蛋白。我们在日常生活中要经常进行补钙。