青少年该如何有效预防近视?专家表示,如果孩子们下了课仍然长时间近距离阅读,包括阅读书写以及使用电子终端设备进行娱乐等,或者自身有近视遗传因素等,仍可能罹患近视。而最新研究表明,增加孩子的户外活动时间,才是预防近视的最佳方法。
专家介绍,澳大利亚科学家早在6年前就发现,近距离阅读时间较长的儿童只要保证每天户外活动3小时,患近视的相对危险度降到1%。而中山眼科中心在广州进行的一项最新科研也证实,孩子每天在户外待足3个小时,即使不运动,患近视风险也会大大降低。另外还有研究证明,青少年只要每天有2小时户外活动时间,就能抵消父母近视的遗传因素影响。“户外活动能减少近视机会,主要与体内多巴胺的分泌有关,这是基于实验性近视眼通过增加视网膜多巴胺的释放被认为有效降低眼轴增长的发现得出的结论。因此,无论是不是运动,只要孩子待在户外,都可以减少近视机会。”