柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收 柠檬酸钙和碳酸钙的区别

身体以及骨骼的健康是离不开钙元素的，而如果通过食物无法满足身体对钙的需求，就需要额外的通过药物或者是保健品来补充。市场上有一些产品是有着补钙效果的，比如说碳酸钙和柠檬酸钙等，都有补钙的作用，那么，柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收呢?

柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收

碳酸钙和柠檬酸钙是两种都能够补充钙元素的产品，研究表明，柠檬酸钙比碳酸钙更容易被人体吸收，相比起来，吸收的概率大约要比碳酸钙高40%左右。还有就是柠檬酸钙比较好吸收，在于它的溶解度比较好，在相同的水温当中，柠檬酸钙更容易被溶解，进而就能够更好地被身体吸收，而碳酸钙虽然含钙量比较高，但是它属于一种碱性的钙质，需要大量的胃酸，才能够提高它的吸收率和利润率，如果是胃酸不充足或者是胃部功能受损的话，吸收碳酸钙的含量和吸收率会更加的低，所以，对于孕妇以及婴幼儿和老年人这些特殊群体来说，最好首先选择柠檬酸钙。因为它相对起来更好吸收一些。

这就是柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收，在后期选择补充钙产品的时候，尽量选择柠檬酸钙，它对于肠胃的刺激小，而且不容易引起便秘，最主要它的吸收率要比碳酸钙高一些。能够选择液体的柠檬酸钙会更好。