如新盘点有助提高免疫力的几种食物

1、南瓜

　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

2、菠菜

　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

3、低脂牛奶

　　让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

4、深水鱼

　　住在海边的人都比较快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

如新推荐：美国如新(Nuskin)深海鱼油

　　主要功效：提供日常生活摄取不足之omega-3脂肪酸，有助身心健康維持外，南极磷蝦油中磷脂质及兩项高抗氧化素类黃酮、蝦紅素，提升身体防御能力。

　　使用方法：成人每日食用兩次，早晚兩餐后各1~2颗，以240c.c.水吞食。

　　所含成分：含有珍贵南极磷蝦油之魚油产品。萃取自沙丁魚、鮭魚、青花魚等深海魚类之纯净Omega-3脂肪酸。独特的海洋生物萃取技术完整保存磷脂质以及蝦紅素。南极磷蝦油含珍贵磷脂质且含量丰富。南極磷蝦油含高抗氧化蝦紅素，其抗氧化力为β胡萝卜素的10倍，維生素E的550倍。

　　适合人群：营养不均衡、经常外食、偏食者、思考过度者、生活或工作压力大者、老年人保健、兒童保健、情緒低落者。