胆固醇要怎么调节?如新教你食疗降低胆固醇

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2017-06-15 19:49:47

 

 

  如新教你食疗降低胆固醇

 

  橙汁

  橙汁是最好的早餐饮品了,富含维生素C,也有着高含量的钾,镁,维生素A和维生素B。研究也曾发现每天喝一杯橙汁也是可以有助于降低胆固醇的,对于那些胆固醇没有一直上涨的人也是有帮助的。但是最好是喝自己鲜榨的哦!

 

  大豆食品

  大豆中的蛋白质对高胆固醇的人是有健康效果的。每天吃2顿豆腐,豆奶或者黄豆类的能够降低胆固醇达5%,大豆里面也富含Omega-3脂肪酸,维生素和矿物质。

 

  杏仁

  杏仁中也富含单不饱和脂肪酸,多元不饱和脂肪,矿物质,维生素B和维生素E。研究显示定期吃些杏仁可能可以降低胆固醇上升的速率达20%,无论是零食,还是用在沙拉里面做配菜,杏仁都是非常不错的选择。

 

  橄榄油

  橄榄油肯能是最知名最好的单不饱和脂肪酸来源了,橄榄油可以降低胆固醇,减少发炎。在一些对心脏健康的饮食中使用橄榄油也是再好不过的了。

 

  燕麦

  之前提到过,吃些全谷类食品对降低胆固醇是有帮助的,燕麦则是不错的选择。燕麦中包含可溶纤维,也叫葡聚糖。如果你目前胆固醇偏高,那么燕麦大概可以帮助你降低胆固醇20%,燕麦和燕麦粥也是优质的矿物质和蛋白质来源。

 

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  商品功效:该产品含有天然的HMG-CoA还原酶抑制剂和多种有益健康的成分,能够在人体(肝脏)胆固醇合成过程中抑制胆固醇合成酶的活性,从而有助控制体内胆固醇含量处于健康水平。

  使用方法:每日2次,每次2粒,请随餐食用。切勿在24小时内服用4粒以上。(*孕妇、准备怀孕及哺乳期妇女切勿服用,因胎儿及发育中的婴儿均需要适量的胆固醇以维持健康成长。)

  适合人群:血脂偏高者,希望维持良好胆固醇水平的成年人。

  成分说明:由稻米天然发酵而成,含全天然胆固醇合成酶抑制剂;无毒副作用,且不含桔霉素和黄曲霉素。

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