安利膳食纤维的七大益处

安利膳食纤维补充剂是一款改善肠胃的保健产品。它可预防大肠癌、痤疮，调节血糖以及心脑血管疾病，治疗便秘，增加饱腹感，还有助于控制体重，促进血管畅通，减少胆结石和胃溃疡。每天服用4克天然可溶性膳食纤维，可快速的补充人体所需的天然膳食纤维。这是人们在获得维持肠胃健康功能的同时，也是获取膳食纤维的一种便捷途径。

膳食纤维摄入量

膳食纤维的摄入量应该根据总食物的摄入量来确定,一般可表示为如下适宜范围：低能量膳食 [7.5×1000kj(1800kcal)]为25g/d,中等能量膳食[1.0×10000kj(2400kcal)]为30g/d,高能量膳食 [1.2×10000kj(2800kcal)]为35g/d.

膳食纤维七大益处

1、降低能量摄取与营养素的吸收率。

2、延缓胃和小肠的排空时间，使人体产生饱和感。

3、增大粪便体积，缩短在大肠内滞留时间。

4、抑制进食后血糖浓度上升。

5、降低血中脂肪浓度。

6、排除有害物质，并减少其吸收量。

7、改善肠内细菌丛的生态，使人体内有用的细菌增加，有害的细菌减少。