葡萄籽哪个牌子好 吃葡萄籽和皮有用吗？

最近，闺蜜宁宁听说吃葡萄可以美白养颜，于是开始大量食用葡萄，包括皮和籽。据说，葡萄的皮和籽含有丰富营养，是美白养颜的关键。然而，我对此持怀疑态度，让我们一起探讨一下吃葡萄不吐皮和籽是否真的有美容保健效果。

 葡萄籽有哪些作用呢？

 1、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑;

 2、刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老;

 3、抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。

 4、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。

 5、抗氧化、淡化色斑

 吃葡萄皮和籽真的有效吗？

 通过食用葡萄的籽和皮能否达到美容保健效果呢？宁宁在尝试的过程中感到困难，因为葡萄籽和皮带有苦涩味道，尤其是葡萄籽。这种味道可能会影响有效成分的吸收。虽然含有大量单宁，但这些物质可能会对消化道造成损害。然而，有效成分仍然会被吸收。

 如何才能充分吸收葡萄籽的功效？

 想要获得葡萄籽和皮中的原花青素等成分，以达到美容养颜、抗氧化等效果，仅通过食用葡萄是不够的。这些成分需要通过乙醇和水的混合物提取出来才有效。因此，市面上的葡萄籽软胶囊、葡萄籽面膜和葡萄酒等产品才能带来所需效果。

 因此，像宁宁这样爱美的女孩们，不要勉强食用葡萄籽和葡萄皮，这样可能是徒劳的，还可能伤害胃部。更明智的选择是每天喝一小杯红酒或服用葡萄籽软胶囊！