预防口腔溃疡做到“四个多”

想要预防口腔溃疡，预防口腔溃疡做到“四个多”？到底是哪四个多呢？就要做到下面介绍的“四个多”：漱口多一点、水喝多一点、果蔬多吃一点、多放松一点。

预防口腔溃疡做到“四个多”

1、漱口多一点

饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。

2、水多喝一点

口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

3、果蔬多吃一点

口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。

4、多放松一点

很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

建议大家平时多注意口腔卫生，及时发现口腔异常，少吃辛辣刺激食品，多吃水果，多喝水，养成良好的生活饮食习惯，口腔溃疡自然离你远远的，预防口腔溃疡从你自己做起。最后祝您身体健康，生活愉快。