工作与休息是我们生活中必不可少的两个元素。对于女性来说，保持胸部的美观是重要的，但也要懂得让它们得到适当的放松。乳房的健康需要有所松驰，女性们不仅要保护自己的身体健康，还要学会让乳房在适当的时候得到解放。

法国女性注重自然美，他们很少为了外表而牺牲健康，相反，他们认为健康和自然才是真正的美。法国的许多女性杂志倡导“健康生活，优雅老去”的理念。在乳房方面，法国女性更注重舒适和自然。

在法国的街头，经常可以看到穿着舒适棉外套、不戴胸罩的女性们在享受周末时光。欧美国家的临床研究表明，每天戴胸罩超过10小时的女性患乳腺疾病的风险会大大增加。因此，法国呼吁女性“让乳房休息”，建议她们不要对乳房太过苛刻，不必追求挺拔、健美和性感，只需顺其自然即可。法国还提出了“让乳房休息”的三大理由，包括舒适、降低患病风险和展现自然女性美。

此外，许多女性保健机构建议，女性睡觉时应该脱下胸罩，让乳房保持血液通畅。同时，建议在周末休闲时，只要感觉舒适，就可以不戴胸罩，让乳房放松一天。

为胸部打造一个舒适的环境

选择合适的胸罩：大多数女性仍然需要穿胸罩，关键在于选择合适的尺码和款式。

了解自己的尺码：胸罩尺码由下胸围尺寸和罩杯代码组成，罩杯代码是上下胸围差值，如10厘米为A罩杯，12.5厘米为B罩杯，15厘米为C罩杯，依此类推。如果你的上胸围是83厘米，下胸围是74厘米，那么适合你的正确尺码就是75A。

胸罩的“供应”：女性每个月需要两种尺码的胸罩，分别是月经前和月经后的尺码。因为荷尔蒙变化会导致乳房尺寸在同一个月内也会有所变化。

四个信号提示更换胸罩

专家建议：女性每三个月重新测量身体尺寸，以便购买合适的新胸罩。即使平时保养得当，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更换是保持健康的必要条件。

一、肩带经常滑落

肩带滑落可能有两个原因，一是胸罩过小或过松，上移后容易滑落。二是选择了错误的肩带款式。不同肩型适合不同款式，比如削肩的人应该选择内收型设计的肩带，以避免滑落。

肩带太窄太松也是另一个常见问题。胸部的支撑大部分来自肩带，因此肩带越宽、拉力越强越好。太细的肩带只是装饰，提升作用微乎其微。长期如此，胸部会逐渐下垂。

二、胸杯经常上移

这个问题很常见，通常是因为胸罩底边太松或尺寸选择不当，导致胸杯浮在胸部上方。举手时胸罩也会随之上移。

三、胸部有印痕

解开胸罩后，胸部上有明显的钢圈印记，说明罩杯选择过小。钢圈应该适合胸部轮廓并提供支撑，而不是压迫胸部。乳房70%是