让肌肤美丽,远离衰老的养生好习惯

443浏览
2016-01-28 15:10:01

1 让你睡得香的食物

有研究证明,如果多吃火鸡和乳酪,就会促进睡眠,提高睡眠的质量。这可能是因为这两种食物中,含有某些天然的、能够促进睡眠的化学成分。所以,今晚就做一份火鸡乳酪三明治吧。

2 让咖啡和茶凉下来

很多人都有喝热茶和热咖啡的习惯,特别是在这寒冷的冬天,它们还肩负着手炉的作用。殊不知,太烫的咖啡和茶会增加患口腔癌和食道癌的危险,因为对于细胞来说,它们可是个不小的刺激。所以,还是尽量把烫嘴的咖啡放凉一些再入品吧。

3 把饮料换成茶

一个汉堡、一包薯条、一杯可乐,这样再平常不过的一顿快餐在你看来好像无所谓,但它却可能会使动脉在短时间之内产生剧烈的收缩,从而增加心肌供血不足的发生几率。但是如果这时,把那杯饮料换成一杯茶,情况就会有所改变了,它对心脏可是起着保护作用的。茶水虽好,也有需要注意的地方,如果吃得太过油腻,吃完饭后就不能再喝茶了,因为这样又会对肝脏造成伤害。

4 让生活慢下来

你听说过“紧张综合征”吗?就是因为这种快节奏的生活,让人们逐渐失去了应有的耐心,并且做什么事情都觉得时间紧张。虽然看起来这种现象好像我们每个人身上都有,不是什么大不了的事情,但让你想不到的是,这会增加你患上心脏病的危险。其实,最简单的解决方法就是让生活慢下来,为自己制定个工作时间表,并且把每件事情所用的时间增加一些,这样你的心情就会好很多。

图片来源网络,如有侵权请联系删除!
查看更多