如何补充钙元素增强骨骼健康，pola教你正确补钙

　　pola教你正确补钙

　　如何补钙吸收好

　　补钙的同时一定要注意维生素D和镁元素的补充。这两样东西都能很好的辅助身体对钙质的吸收，同样不会造成钙质的流失。维生素D可以透过阳光刺激身体产生，因此才会有多晒太阳能补钙的说法。另外补钙的剂量要严格按照说明书来，过多也无益。

　　正确补钙时间

　　补钙的最佳时间是睡前，因为夜间低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症。睡前补钙就能很好的调节钙质，起到阻断体内动用骨钙的机制，还能很好的促进睡眠。

　　很多钙片的说明书上都有“饭后服用”的说明，其实饭后补钙并不是补钙的最佳时间。所谓的“饭后服用”只是怕钙片对胃黏膜有刺激性，所以提倡饭后。实际上钙质和油类结合后会形成皂钙，容易引起便秘;钙质和蔬菜集合会形成草酸钙，容易形成结石，这些都是饭后补钙会产生的问题。

　　pola推荐：宝丽(POLA)珊瑚化石鲨鱼软骨精华护骨钙片120粒1个月量

　　商品功效：POLA ACTIVEST珊瑚化石鲨鱼软骨精华护骨钙片，保护骨头又可以补充钙片的保健品。 中国人尤其容易缺钙，对牛奶等钙摄入源的吸收远不如西方人种。补钙对中国人来说尤为重要。 含有270mg钙、750mg氨基葡萄糖、125mg软骨素、50mg胶原蛋白、400ug玻尿酸，全面补充身体所必须的钙质。

　　使用方法：成人每天4片定量。请根据作息调整和安排服用时间。

　　适合人群：成年人