益生菌什么时候吃效果好 带你认识益生菌的四大功能

益生菌是一种对人体有益的细菌，通过使用益生菌可以帮助平衡体内的细菌群，从而促进身体健康。尽管益生菌并非药物，但其对人体有着强大的作用。近年来，国内越来越多的人开始认识到益生菌的好处。优质的益生菌不仅无副作用，还能发挥类似药物的预防作用，其功能远不止于此。

一、最佳服用时间

为了达到最佳吸收效果，最好在饭后服用益生菌。因为此时胃酸较低，有利于益生菌的生长，使其能够顺利到达目标位置。

二、益生菌的作用

1、促进肠胃消化

益生菌有助于消化，产生消化酶帮助食物分解，同时抑制有害物质侵入。对于一些宝宝的乳糖不耐受症状，某些益生菌菌种具有良好的调节作用。

2、产生重要营养物质

益生菌能提供人体所需的多种维生素等营养物质，如维生素K、氨基酸等，对于骨骼生长和甲亢等方面具有重要作用。

3、抵抗细菌侵害

尽管不是药物，益生菌对于预防和治疗疾病效果显著，能抑制有害细菌生长并清除，防止再生。

4、预防治疗多种疾病

人体内细菌平衡非常微妙，一旦打破就会对健康造成极大影响，益生菌的摄入有助于维持这种平衡，有效预防和治疗多种疾病。

益生菌对人体有益，越来越多的人认识到其重要性。不同阶段的人群都可以从益生菌中获益。