益生菌长期服用有什么好

老年人常患的疾病治疗效果往往不佳，因此在治疗疾病的同时，补充有益菌对恢复健康起到关键作用。

调整菌群平衡的有效途径是增加有益菌的摄入，例如多食用含乳酸菌的食物，如酸奶和奶酪。

如果疾病严重，单纯食用酸奶和奶酪无法改善症状，可以在医生的指导下服用含双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物。

随着年龄增长，老年人体内环境的改变容易导致菌群失调，尤其是长期服用抗生素会加剧这种失调。

有益菌不仅有助于维持菌群平衡，还能产生人体所需的营养物质，促进消化和抑制致病菌。

益生元如低聚果糖和低聚半乳糖等也有助于调节肠道菌群，刺激有益菌的增殖，促进免疫功能。

在选择和服用益生菌时，应注意产品质量、种类选择、存储条件以及与抗生素的搭配，以确保益生菌的有效性。

因此，老年人应在日常饮食中注重益生菌的摄入，保持良好的膳食习惯，远离疾病，享受晚年生活。