益生菌的主要作用有哪些？有哪几大要点

　大家都非常的清楚，益生菌是我们日常中很常见的一种微量元素，而且益生菌还对我们人体起着至关重要的作用。但是益生菌还是不建议长期食用的，不然会对我们的身体健康产生不良的影响。那么你知道益生菌的作用有哪些吗？一起来了解一下吧。

　　益生菌的主要作用

　　1.缓和胃肠不适

　　补充益生菌能够改善我们的肠道功能，益生菌能够增加肠道当中的好菌，改善肠道的功能。对于一些腹泻，便秘，疲劳，头痛的现象能够得到很好的改善；

　　2.更好的消化吸收

　　不健康的肠道是无法好好的消化食物的，我们人体当中的一些维生素以及矿物质却无法被有效的吸收，而且还很有可能改善消化系统对营养的摄取；

　　3.提升免疫系统

　　健康的肠道是提升人体免疫功能的关键，然后益生菌能够有效的帮助我们辨别肠道当中的真菌，流感病毒等等。还能够起到提高人体免疫系统的能力；

　　4.促进新城代谢及减重

　　坏菌很有可能会引起我们人体发炎，导致肥胖或者是减重更加困难的现象出现。健康的饮食才是维持健康最大的关键点。所以说适量的服用一些益生菌能够起到促进新陈代谢的作用；

　　5.促进肌肤健康

　　益生菌对于治疗皮肤疾病也是有一定的好处的，孕妇如果适量的服用益生菌，宝宝患上湿疹的机率也会减少。对于肌肤健康也是有一定的好处。