益生菌是指对人体有益的微生物，它们寄生在我们体内，参与着我们体内众多功能的运转。随着人们对益生菌的认知，益生菌产品正慢慢走入大家的视野。

儿童是最容易出现肠胃问题的群体，因此市场上儿童益生菌产品几乎占主流，也有少部分成人益生菌产品在悄悄崛起，但再往下细分，对于孕妇这个群体，相关的产品似乎不太多。

那么，孕妇到底要不要补充益生菌呢？何时补充最好呢？关于孕妇补益生菌的相关知识，本文为你解答。

首先要肯定的是，孕妇是需要补充益生菌的，因为益生菌对孕妈或者宝宝的健康而言都是很有帮助的。

孕前期时

众所周知，女性在怀孕前期孕会有孕吐反应，孕吐有轻有重，重的会影响胃酸分泌及胃排空时间，进而导致胃肠道环境发生异常。

而益生菌的存活高度依赖于人体胃肠环境，因而也会受到波及，此时补充益生菌可以预防由于严重孕吐造成的胃肠道菌群紊乱问题，避免孕妈在遭受孕吐反应的不适时，菌群问题又来“雪上加霜”。

孕中、后期时

怀孕中、后期，由于胎儿渐渐长大，子宫压迫肠胃消化道，造成肠道蠕动速率减慢；加上孕妇行动不便经常需要卧床休息，缺乏运动，因而容易发生便秘。 

预防孕期便秘的方法除养成每天固定时间排泄大便的习惯外，还可补充些孕妇益生菌。益生菌在体内可产生短链脂肪酸，降低肠道ph值刺激肠道蠕动，从而缓解便秘现象。

产后

宝宝和妈妈存在天然的菌脉关系。在自然分娩时，宝宝最先接触的是母亲产道的菌群，母乳喂养时，宝宝又会从母乳中获得部分有益菌群，可以说，在宝宝刚出生的几个月里，其身体内的菌群基本上都来自于母体，

这些菌群对孩子刚出生的几个月里非常重要，尤其是肠道微生物。肠道菌群关系到宝宝的自主新陈代谢。因此在怀孕期间，保持体内较为平衡的微生态环境，对于准妈妈们来说是非常重要的。

由此可见，益生菌对孕妈的整个怀孕周期乃至产后，都起着重要作用，因此，孕妇益生菌什么时候吃最好呢？在孕前期就开始吃益生菌为好。

市面上的益生菌多是为婴儿和儿童研制的，专门为孕妇研制的孕妇益生菌比较少。孕妇益生菌哪些牌子比较好呢？这里推荐一款专业的孕妇益生菌——Life-Space。

Life-Space是澳洲专业的益生菌品牌，并且立足市场已有20余年，品质有保障。

其专为孕妇研制的Life-Space孕妇益生菌固体饮料不仅延续了他家不添加香精、防腐剂、麸质及奶制品的优良传统，还精选了15种优势菌株，可以丰富孕妈肠道菌群内的菌种数量，更符合人体微生态多样性特征Life-Space孕妇益生菌还有高活菌添加量的优势，不仅能够有效增加孕妈体内菌体含量，还有助于改善孕期便秘问题，使其体内微生态系统达到稳态，维护孕妇体内正常的新陈代谢，对将来宝宝的肠道初始菌群的形成也大有助益。