很多人都知道益生菌对人体的好处，那么益生菌怎么吃呢？下面我们跟着小编来详细的了解吧。

一、益生菌怎么吃

1、随着现在微生物的技术的不断发展，现在益生菌对人体的好处有很多，益生菌是从我们出生就跟随着我们的，所以我们人体是必须及时的补充益生菌的。

2、益生菌对人体的益处是很有帮助的，通过服用益生菌对身体有诸多益处。但是很多人因为服用方法不对，反而不能将益生菌的益处发挥至极致。我们就先来了解道益生菌科学、正确的“吃”法。 

3、益生菌是怕温度高的，所以 益生菌最好是用温水冲服，如果用热水冲益生菌的话，会将益生菌杀灭。冲好的益生菌要立即食用，这样就可以减少益生菌在空气中久置而失活。

益生菌怎么吃呢？益生菌最好是随餐服用或者是餐后半个小时候食用是最好的。因为空腹食用的话，就容易刺激到我们的肠胃。益生菌和抗生素是天敌，所以两者是不能一同服用，最好是间隔2个小时一起服用，抗生素会将益生菌杀灭。还有在服用益生菌饮食要保持清淡，尽量少吃辛辣食物。