手脚冰凉吃什么好，补充蛋白质和微量元素

手脚冰凉可能是由于甲状腺激素分泌不足引起的，此时可以通过摄入海带、紫菜等富含碘的食物来增加基础代谢，提高抗寒能力。

另外，人体怕冷与机体缺乏无机盐有关，因此多食用藕、胡百合、青菜等富含无机盐的蔬菜，并搭配适量的肉类，可以取得不错的效果。

此外，牛羊肉等富含蛋白质的食物有助于补肾壮阳，增加身体的阳气，促进新陈代谢，增强内分泌功能，从而抵御寒冷。

缺铁也会导致人体怕冷，因此多摄入动物肝脏、猪血、鸭血、瘦肉等富含铁的食物有助于治疗手脚冰凉。

辣椒、洋葱等辛辣食物可以促进血液循环，特别是辣椒中的辣椒素能增加食欲，刺激血液流向四肢末端血管。

除了饮食调理，保暖也是很重要的。在寒冷天气里，要注意保暖，多喝热饮，避免受凉。如果条件允许，可以泡热水澡或者泡脚，有助于缓解手脚冰凉的情况。