普瑞丁教您健身后如何消除疲劳

　　普瑞丁教您健身后如何消除疲劳。

　　在健身后进行洗浴

　　不仅可以清洁皮肤，使心情愉悦，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排出，促进疲劳的消除。

　　但不要运动一结束就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。

　　尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易出现头晕等现象。

　　也可互相进行全身推摩

　　健身后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。

　　健身后按摩是消除疲劳的重要手段

　　按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。

　　首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。

　　切不可躺在有水气的地上，避免受凉

　　然后，接着做上10分钟左右的保健操，拉伸需要用到的肌肉组织。

　　普瑞丁为大家介绍这款产品。

　　普瑞丁(Puritans_Pride)半胱氨酸

　　普瑞丁的这款产品功效有：

　　1、用于减低黑斑、雀斑、日晒等引起的色素沉淀。

　　2、消除疲劳（改善人体新陈代谢)。

　　3、解酒（半胱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出，降低酒精浓度，从而减轻了酒精的毒性，加速酒精分解，促进酒精代谢，提高酒量)。