防心血管病 采用缓步跑

缓步跑是什么？可能很多人在心里产生疑问。其实，缓步跑就是指不受体力和呼吸的限制，能跑很长时间，很远距离的一种运动方式，能够起到健身的效果。缓步跑运动老少皆宜，简单易行，所以深受大众喜爱，成为新一代的大众健身跑步法。

那为什么专家建议防心血管病，采用缓步跑呢？

1、缓解心脑血管疾病

人体的两大重要器官是心、脑。而心脑血管又是重中之重。心脑血管病是中老年人的第一杀手，是全球性的疾病。每年有1700万人死于心脑血管疾病。到2020年心脑血管病死亡率人数，将比该数字增加50%，高达2500万。 特别值得注意的是，发达国家，如美国及欧洲国家，心脑血管病死亡率下降，究其原因，人家崇尚文明，注重体育锻炼，尤其爱好缓步跑，美国现在有几十万人在从事此项活动。就美国纽约来说，每年一度的马拉松赛竟达25000人，州长亲临现场给颁奖，鼓励人们参加健身活动。

2、缓步长跑健身

抗击非典的有效方法是增强人体的免疫力，而增强人体免疫力的方法之一是缓步长跑健身。缓步跑是锻炼呼吸系统的好方法，它不但能强劲四肢肌肉，更能有效的改善心、肺及心脑血管机能，健康腹肌、胸肌、胸隔肌、胸骨骼。它能使人体内产生一种“内胸腺依赖性抗原”，它刺激造血系统生成更多的淋巴细胞，提高免疫球蛋白的含量，从而提高人体的抗病能力。

在工作之余，想舒缓身心的时候，去进行缓步跑是个不错的做法。除了可利用缓步跑防心血管病外，还可利用维萃美辅酶Q10，维萃美辅酶Q10是心血管疾病的克星，能给消费者带来很大的帮助。专家也提醒，大家在缓步跑时要注意自身身体状况的变化，一旦感觉到心跳过快，就应该停下休息，以防引起更大的麻烦。

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