大家应该对辅酶Q10并不熟悉，经常在成分表中看到辅酶Q10心里也会困惑，那么今天小编来解答什么是辅酶Q10。所谓辅酶Q10又名维生素Q或泛醌，广泛存在于生物体细胞内的脂溶性化合物，自身能合成但也靠外源来补充，但是辅酶Q10在20岁左右会达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降，所以我们外源性地补充辅酶Q10是非常有必要的。接下来，我们来了解一下辅酶Q10的功效和吃法。

辅酶q10的功效

辅酶Q10的主要作用是抗氧化性，它的抗氧化能力十分强大，能有效清除体内自由基（细胞正常代谢产物）、抗细胞凋亡、稳定细胞膜。辅酶Q10清除自由基的作用可以减少氧化进而改善线粒体功能障碍，可促进氧化磷酸化及能量载体ATP的生成。人体如果缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。

辅酶q10的吃法

辅酶Q10对健康维持推荐的每日剂量为30mg，在治疗各种疾病中会需要相当高的量，但是应该在医生的指导下服用。辅酶 Q10可以与含有脂肪的膳食一起服用（例如豆油或植物油），这样可以加快它的吸收。